枕頭多高對頸椎好?
對頸椎好的枕頭高度是8-9厘米，長為50-60厘米比較好，但具體也要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理活動而定。如果是肩寬、體胖者，枕頭可以高一些，瘦小的則稍低一些，還有睡眠習慣對于枕頭的高度也是有影響的。
習慣仰睡的人，其睡覺高度可以與自己拳頭一樣的高度，相對比較好。如果喜歡側睡的人，枕頭的高度要與自己肩高度一致，但無論是哪種，隨時都要保持頸部正常的生理曲度。如果枕頭過低就會引起頭部的輕微出血，如果枕頭過高長期下來會影響頸椎的正常生理曲度，從而誘發頸椎病，枕頭硬度的最好適中，不可過硬也不要過軟。
枕頭要枕到肩膀嗎?
枕頭的基本作用是起支撐作用的，不單是頭需要支撐，頸肩也需要有東西撐著。所以睡覺的時候，頭、頸、肩都要緊貼在枕頭上，不能有空，如果有空的話會休息不好。
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