頭發油膩是很多人都會遇到的問題，尤其是在夏季頭發更容易出油。油膩的頭發不僅會影響形象，還容易引起頭皮屑、頭癢等問題。那么，如何使頭發不油膩?熬夜會使頭發變油嗎?一起來了解一下吧!

如何使頭發不油膩?

1. 注意洗發水的選擇

洗發水的選擇非常重要，應該根據自己的頭發類型來選擇。如果頭發比較油膩，可以選擇清潔力強的洗發水，但是不要過度清潔，否則會破壞頭發的天然保護層，導致頭發更加油膩。建議選擇溫和的洗發水，每周洗頭的次數不要超過3次。

2. 洗頭時注意水溫

洗頭時水溫不宜過高，過高的水溫會刺激頭皮分泌更多的油脂，導致頭發更加油膩。建議使用溫水洗頭，洗完后用涼水沖洗一下頭發，可以有效地減少頭發油膩的問題。

3. 避免過度使用護發素

護發素可以使頭發更加柔順、光滑，但是過度使用會導致頭發更加油膩。建議每周使用一次護發素，使用時要避免將護發素涂抹到頭皮上，只需涂抹在發梢處即可。

4. 避免頻繁觸摸頭發

頻繁觸摸頭發會刺激頭皮分泌更多的油脂，導致頭發更加油膩。建議盡量避免頻繁觸摸頭發，如果必須要整理頭發，可以使用梳子或者手指輕輕梳理。

5. 飲食調理

飲食也是影響頭發油膩的因素之一。建議多吃一些富含維生素B、C、E等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，可以有效地改善頭發油膩的問題。

熬夜會使頭發變油嗎?

熬夜之后有可能會使頭發變油，同時也存在不注意衛生、疾病因素等原因，建議患者根據自身情況，采取正確的處理方式。

1.熬夜因素：熬夜的患者生物鐘出現紊亂，進而也會影響到內分泌以及體內激素，從而出現紊亂和失調的情況，也會進一步造成患者頭發變油。所以在平時要特別注意，日常生活中，避免長時間加班熬夜，有利于改善頭發變油的癥狀。不僅如此，還需要有良好的飲食習慣，少吃油膩和辛辣的食物，可以多補充水分。

2.不注意衛生：部分患者頭發變油的情況，可能和不注意個人衛生有關，如果平時不經常洗頭，則會因為衛生不良而引起頭發變油，在及時洗頭過后，有利于緩解癥狀。

3.疾病因素：部分患者頭發長期愛出油的原因，可能和疾病因素有關，比如脂溢性皮炎，通常會發生于皮脂腺分布較廣、皮脂分泌旺盛的部位，如發生在頭皮部位，則會引起患者頭發變油，確診后需要給予抗真菌藥物，比如酮康唑、益康唑、咪康唑等，也可以使用硫化硒洗劑，具有殺真菌和抑制細菌生長的作用，具體治療要遵醫囑。