吃什么食物能美白祛斑呢？你會制作美白祛斑粥嗎？-世界短訊

吃什么美白祛斑呢?這四款粥的做法都有詳細介紹

吃什么美白祛斑呢?這是不少女人熱議的話題，以下為大家介紹了四款美白祛斑粥，每款粥的做法都有詳細介紹，想要吃出白嫩無斑的好肌膚的話，不妨來看看。

美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇。那么吃什么美白祛斑呢?接下來為大家介紹四款美白祛斑粥，想要食療美容的女人們，一定要來看看。

美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序:

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效:美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美白祛斑粥二、橘子山楂粥

原料:粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序:

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效:此款美白祛斑食譜，有美容護膚，去斑養顏的效果，想要美白祛斑的女人們，不妨吃吃看。

美白祛斑粥三、黃瓜粥

原料:取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

制作程序:

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效:一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

美白祛斑粥四、玫瑰花粥

原料:粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克，白砂糖30克。

制作程序:

1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

功效:美白祛斑。

4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。