晨練是鍛煉的最佳時(shí)間嗎
是，但不是唯一的。
早晨空氣中的氧氣濃度高，而且人體的精神狀態(tài)極佳，這個(gè)時(shí)候鍛煉可以有助于提高心肺功能，鍛煉效果也會更好。
但是除此之外，下午4點(diǎn)-6點(diǎn)左右也是鍛煉的合適時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間短，人體的適應(yīng)能力和體力的調(diào)動發(fā)揮是最佳的，可以更快的進(jìn)入到鍛煉狀態(tài)。
晨練前吃早飯還是晨練后
建議吃完早餐半小時(shí)后再運(yùn)動。
在晨練時(shí)，人體會消耗大量的體力和熱量，而人體的血糖也是處于比較低的一個(gè)時(shí)期，如果不吃早餐就運(yùn)動的話，會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平更低，引起頭暈、心悸等低血糖反應(yīng)。
不過，吃完早餐后也不能馬上運(yùn)動，這樣會影響消化系統(tǒng)的血液運(yùn)行，容易造成消化不良，一般建議吃完早飯后半小時(shí)再晨練比較合適。
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