晨練是鍛煉的最佳時間嗎
是，但不是唯一的。
早晨空氣中的氧氣濃度高，而且人體的精神狀態極佳，這個時候鍛煉可以有助于提高心肺功能，鍛煉效果也會更好。
但是除此之外，下午4點-6點左右也是鍛煉的合適時間，因為這個時間短，人體的適應能力和體力的調動發揮是最佳的，可以更快的進入到鍛煉狀態。
晨練前吃早飯還是晨練后
建議吃完早餐半小時后再運動。
在晨練時，人體會消耗大量的體力和熱量，而人體的血糖也是處于比較低的一個時期，如果不吃早餐就運動的話，會導致體內血糖水平更低，引起頭暈、心悸等低血糖反應。
不過，吃完早餐后也不能馬上運動，這樣會影響消化系統的血液運行，容易造成消化不良，一般建議吃完早飯后半小時再晨練比較合適。
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