核桃熱量高嗎
100g核桃有654千卡，核桃屬于熱量比較高的食物。
核桃主要成分有脂肪、蛋白質，屬于一種油脂類的堅果，核桃的脂肪主要是不飽和的脂肪酸，有調節人體血脂，改善記憶力、免疫功能的作用，適量吃有補腦，健胃，美容護膚等功效，核桃油脂含量豐富，最好不要大量吃，吃多了可能會對消化功能造成影響，出現惡心、上火等不良癥狀。
減肥期間可以吃核桃嗎
核桃減肥期間可以適當吃，但是不能吃太多。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質、礦物質及微量元素等多種營養成分，適量吃能夠為人體提供能量，減肥期間適量的吃一些核桃不會對減肥造成影響，但是不可以吃太多，核桃含有大量的油脂，吃多了的話會導致攝入的脂肪以及蛋白質等成分過多，這樣就有可能會引起肥胖。
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