2023-04-24 14:23:02 來源：置頂網(wǎng)
核桃熱量高嗎
100g核桃有654千卡，核桃屬于熱量比較高的食物。
核桃主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，屬于一種油脂類的堅(jiān)果，核桃的脂肪主要是不飽和的脂肪酸，有調(diào)節(jié)人體血脂，改善記憶力、免疫功能的作用，適量吃有補(bǔ)腦，健胃，美容護(hù)膚等功效，核桃油脂含量豐富，最好不要大量吃，吃多了可能會(huì)對(duì)消化功能造成影響，出現(xiàn)惡心、上火等不良癥狀。
減肥期間可以吃核桃嗎
核桃減肥期間可以適當(dāng)吃，但是不能吃太多。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃能夠?yàn)槿梭w提供能量，減肥期間適量的吃一些核桃不會(huì)對(duì)減肥造成影響，但是不可以吃太多，核桃含有大量的油脂，吃多了的話會(huì)導(dǎo)致攝入的脂肪以及蛋白質(zhì)等成分過多，這樣就有可能會(huì)引起肥胖。
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