糖尿病可以吃荔枝嗎
由于荔枝含糖量高，每100克荔枝果肉中含糖量超過15%。果糖經(jīng)胃腸道黏膜的毛細血管吸收后，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。空腹或吃太多荔枝會刺激體內(nèi)的胰島素，導(dǎo)致大量的果糖充斥在血管內(nèi)卻轉(zhuǎn)化不成葡萄糖，造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多，進而引起血糖低下，有可能會引起心慌、出汗等癥狀。
因此，對于有糖尿病的吃貨們而言，不要多吃哦!一天控制在5~10顆即可。
糖尿病患者日常可以吃哪些水果?
1、櫻桃
櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也可用于減肥。不但可以控制糖分攝入，也利于保持血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)內(nèi)。櫻桃不僅能補氣滋養(yǎng)，還能健脾養(yǎng)胃。
2、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖友吃火龍果對高血壓，高血脂，糖尿病等有輔助作用。
3、銀耳
銀耳含有豐富的膳食纖維，尤其是經(jīng)常食用銀耳也能減肥。除外，銀耳也擁有多糖成分，利于合成胰島素達到降低血糖水平目的。
4、獼猴桃
獼猴桃升糖指數(shù)不是很高，屬于低升糖指數(shù)，獼猴桃含有豐富的維生素C，對于糖友是挺好的。食用以后可以增加補充維生素C，提高機體的免疫力。
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