沒(méi)有睡眠怎么辦？沒(méi)有睡眠是什么原因?qū)е碌模?/h1>

2023-04-11 09:28:32 來(lái)源：北流生活

沒(méi)有睡眠通常又稱(chēng)為失眠，如果癥狀較輕時(shí)，可給予心理治療，心理治療如果療效不佳，可加用藥物治療。患者給予心理輔導(dǎo)以及睡眠知識(shí)教育，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，是失眠治療的基礎(chǔ)。對(duì)于失眠伴發(fā)或源于焦慮、抑郁的患者，給予相應(yīng)的心理治療顯得十分重要。

除心理治療以外，還可加用藥物治療來(lái)增強(qiáng)療效。藥物治療通常使用促進(jìn)睡眠的藥物，最主要的治療失眠藥物是非苯二氮卓類(lèi)藥物，使用時(shí)需要低劑量、間斷、短期給藥為主，長(zhǎng)期用藥者應(yīng)注意逐漸停藥。對(duì)于入睡困難的患者，可給予短半衰期的鎮(zhèn)靜催眠藥治療，如唑吡坦。

沒(méi)有睡眠是什么原因?qū)е碌?/p>

通常沒(méi)有睡眠指失眠，誘發(fā)因素較多，包括生理性因素、藥物因素、病理性因素等。生理性因素包括心理、環(huán)境、生活行為等方面，需要根據(jù)情況進(jìn)行分析。

一、生理性因素：

1、心理因素：心理因素可以造成失眠癥狀，生活中發(fā)生的重大事件導(dǎo)致情緒激動(dòng)、情緒不安或者持續(xù)精神緊張，都有可能導(dǎo)致失眠;

2、環(huán)境因素：如睡眠環(huán)境的突然改變或者有強(qiáng)光、噪音等干擾，都可能造成失眠;

3、生活行為：部分生活行為，如喝茶，特別是喝濃茶以及喝咖啡、吸煙、飲酒，睡覺(jué)前看電視、玩手機(jī)，入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作，都有可能干擾正常作息，造成沒(méi)有睡意或入睡困難的情況發(fā)生;

4、其他因素：如饑餓狀態(tài)或過(guò)于疲勞，在饑餓時(shí)人體大腦處于活躍狀態(tài)，所以容易失眠。另外，過(guò)于疲勞時(shí)大腦中的神經(jīng)系統(tǒng)處于亢奮狀態(tài)，也可能導(dǎo)致失眠現(xiàn)象。此外，在月經(jīng)期的女性因激素水平變化也可以導(dǎo)致睡眠減少，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

二、藥物因素：

臨床上部分藥物，如左甲狀腺素鈉片等會(huì)導(dǎo)致人體興奮，如果過(guò)量服用，可能會(huì)干擾睡眠，造成失眠現(xiàn)象。

三、病理性因素：

1、精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等，以上疾病可能會(huì)導(dǎo)致患者精神緊張、情緒亢奮，進(jìn)而出現(xiàn)失眠。另外，抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺可能逐漸減少，進(jìn)而影響睡眠;

2、全身疾病：比較常見(jiàn)的是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)癥的患者由于情緒較亢奮，進(jìn)而可能造成失眠。另外，軀體慢性高血壓、血糖異常也可導(dǎo)致失眠，因高血壓、血糖異常容易引發(fā)神經(jīng)衰弱。此時(shí)，大腦處于興奮狀態(tài)且易對(duì)大腦細(xì)胞造成損傷，進(jìn)而對(duì)睡眠造成影響。慢性胃腸炎的患者可能在夜間出現(xiàn)疼痛，造成難以入睡、失眠的情況。

如果出現(xiàn)沒(méi)有睡眠的情況，應(yīng)當(dāng)盡快調(diào)整個(gè)人的生活方式，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，還要保持放松的情緒和良好心態(tài)。另外，在睡前可適當(dāng)喝熱牛奶或用熱水泡腳，對(duì)緩解相關(guān)癥狀有一定幫助。如果經(jīng)過(guò)上述措施后癥狀仍不緩解，此時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷后予以對(duì)癥治療。