菠蘿蜜每次吃多少為宜
建議200-250克即可。
菠蘿蜜雖然營養豐富，吃了后對人體有一定的益處，但是由于其高糖高熱量的食物性質，食用過多的話會導致體內熱量積聚，菠蘿蜜中的糖分會帶走水分，繼而出現咽喉疼痛、口舌生瘡等不適現象。
此外，少部分人群吃多了菠蘿蜜會出現過敏反應，因此建議菠蘿蜜每次吃200-250克，一天吃一次就可以了，如果是兒童、老人等人群，可以適當減少菠蘿蜜的食用數量。
菠蘿蜜的功效與作用主要有哪些
提供營養
現代醫學研究發現，菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用，兒童適當的食用菠蘿蜜后，對自身能起到一定的提供營養的效果。
補充體能
菠蘿蜜是含糖量較高的水果，其果肉味道十分清甜，其中的糖分以及營養物質能幫助緩解身體不適現象，對于低血糖引發的頭暈眼花、面色蒼白、體虛乏力現象，合理的進食菠蘿蜜對自身體能的恢復能起一定的作用，兒童運動后吃點菠蘿對體能恢復是有一定益處的。
消食通便
新鮮的菠蘿蜜果肉中所含的果汁水分可增加腸道水液，從而緩解而且腸燥干燥缺水便秘的情況，另外，菠蘿蜜中含有的膳食纖維、有機酸等物質食用后能促進胃酸分泌、加快腸蠕動，兒童飯后適當的吃些菠蘿蜜有助于食物的消化吸收。
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