【健康】痛風患者應避免吃這些食物

痛風患者應避免吃嘌呤、脂肪、鈉含量過高的食物，還應少吃刺激性的食物等。

1、高嘌呤食物。尿酸是嘌吟代謝后的產物，多食漂哈含量高的食物會導致血尿酸升高，誘發痛風發作，故痛風患者應長期控制高嘌冷食物的攝入。

2、高脂肪食物。脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用，故痛風患者應盡量避免肥肉、油炸食品等高脂肪食物。

3、高糖食物。痛風患者多伴有肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，故通常需要控制總能量，不宜進食過多含糖飲料和糖分含量高的水果。此外，一些果糖含量高的水果，如桂圓、荔枝、柿子等，可能會使血尿酸水平升高，更需要限制。

4、高鈉鹽食物。痛風患者不宜食用咸菜扥鈉鹽含量過高的食物，以免干擾尿酸代謝，從而誘發或加重痛風。

5、刺激性食物。辣椒、芥末等調料可興奮植物神經，誘使痛風發作，患者應盡量少吃。此外，酒精不僅增加尿酸合成，而且使血乳酸濃度升高，抑制尿酸排出，誘發痛風發作，故本病患者應盡量避免各種酒類。

同時，痛風的患者日常應該注意營養均衡，控制飲食總熱量，適合吃一些低嘌呤、低脂肪、低鹽、富含維生素和礦物質的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜

慎食食物

水果肉蛋奶水產零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

桂圓、荔枝、柿子、石榴

更多建議

痛風患者日常除嚴格遵守飲食禁忌外，還應培養良好的飲食、生活習慣，具體注意事項包括：

1、清淡飲食，三餐規律，避免暴飲暴食或隨意漏餐。

2、戒煙，避免吸入二手煙。

3、適當運動，保持正常體重，有助于預防痛風發作;但注意避免劇烈運動，以防誘發痛風發作。

4、注意防寒保暖，避免受涼，可降低痛風發作風險。

5、日常應保持心情愉快，避免情緒緊張。

8、嚴格遵循醫囑遵醫囑定時、定量用藥，避免擅自停藥或減輕藥物劑量，以免病情反復。

7、規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。

6、每天多飲水，在服用排尿酸藥時更應注意多飲水，有助于尿酸隨尿液排出。