痛風(fēng)不能吃什么食物呢？痛風(fēng)患者要注意什么呢？

【健康】痛風(fēng)患者應(yīng)避免吃這些食物

痛風(fēng)患者應(yīng)避免吃嘌呤、脂肪、鈉含量過(guò)高的食物，還應(yīng)少吃刺激性的食物等。

1、高嘌呤食物。尿酸是嘌吟代謝后的產(chǎn)物，多食漂哈含量高的食物會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，故痛風(fēng)患者應(yīng)長(zhǎng)期控制高嘌冷食物的攝入。

2、高脂肪食物。脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用，故痛風(fēng)患者應(yīng)盡量避免肥肉、油炸食品等高脂肪食物。

3、高糖食物。痛風(fēng)患者多伴有肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥等，故通常需要控制總能量，不宜進(jìn)食過(guò)多含糖飲料和糖分含量高的水果。此外，一些果糖含量高的水果，如桂圓、荔枝、柿子等，可能會(huì)使血尿酸水平升高，更需要限制。

4、高鈉鹽食物。痛風(fēng)患者不宜食用咸菜扥鈉鹽含量過(guò)高的食物，以免干擾尿酸代謝，從而誘發(fā)或加重痛風(fēng)。

5、刺激性食物。辣椒、芥末等調(diào)料可興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，患者應(yīng)盡量少吃。此外，酒精不僅增加尿酸合成，而且使血乳酸濃度升高，抑制尿酸排出，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，故本病患者應(yīng)盡量避免各種酒類。

同時(shí)，痛風(fēng)的患者日常應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制飲食總熱量，適合吃一些低嘌呤、低脂肪、低鹽、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜

慎食食物

水果肉蛋奶水產(chǎn)零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

桂圓、荔枝、柿子、石榴

更多建議

痛風(fēng)患者日常除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外，還應(yīng)培養(yǎng)良好的飲食、生活習(xí)慣，具體注意事項(xiàng)包括：

1、清淡飲食，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食或隨意漏餐。

2、戒煙，避免吸入二手煙。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持正常體重，有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作;但注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、注意防寒保暖，避免受涼，可降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

5、日常應(yīng)保持心情愉快，避免情緒緊張。

8、嚴(yán)格遵循醫(yī)囑遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，避免擅自停藥或減輕藥物劑量，以免病情反復(fù)。

7、規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度疲勞。

6、每天多飲水，在服用排尿酸藥時(shí)更應(yīng)注意多飲水，有助于尿酸隨尿液排出。