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    吃堅果可以減肥嗎?用堅果代替主食能減肥嗎?

    2023-04-26 15:56:17 來源:太原熱線

    吃堅果可以減肥嗎

    1. 堅果脂肪含量高,適量吃能增加飽腹感,但無減肥效果,經常食用會增加體重,不利于減肥。

    2. 減肥的方式可以通過調整飲食和加強運動實現:調整飲食要養成葷素搭配的好習慣,在此期間多吃清淡的、新鮮的水果和蔬菜;通過有氧運動促進脂肪燃燒,如跑步、游泳等;調整作息時間,保證充足睡眠,避免過度勞累。

    用堅果代替主食能減肥嗎

    堅果并不能夠減肥。堅果的熱量非常高,里面還含有非常豐富的植物油。攝入體內之后,可能會導致熱量轉變成脂肪,容易形成肥胖現象,而且其中的植物油會升高血脂,不利于身體健康。

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