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減肥期間可以吃零食嗎?不吃飯吃零食能減肥嗎?

2023-04-20 08:14:01 來源:中國焦點日報網(wǎng)

減肥期間可以吃零食嗎

在減肥期間盡量能不吃零食就不要吃零食,因為大多數(shù)零食當(dāng)中都含有比較高的熱量,如果過量的攝取零食的話,減肥效果就會大打折扣,如果控制不住自己的話,可以適當(dāng)吃一些低脂奶酪,葵花籽,全麥棒,黑巧克力等,這些零食相對其他零食來說,脂肪相對還少熱量太高,但也不能毫無節(jié)制的亂吃,減肥屬于一個巨大的工程,要有毅力才行。

不吃飯吃零食能減肥嗎

不吃飯只吃零食是不能起到減肥功效的,因為零食的熱量要比普通的食物熱量要高很多,如果只吃零食的話,不但身體營養(yǎng)達(dá)不到,而且長期堅持下去,身體的抵抗力也會下降,減肥不能靠吃零食來解決,應(yīng)該正常的吃飯,控制飲食量,適當(dāng)運動是減肥最好的方法,當(dāng)然一定要堅持住,不要暴飲暴食,不要在三餐之間吃大量的零食,減肥節(jié)食也要注意一個度。

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