2023-04-21 14:05:13 來源：置頂網(wǎng)
產(chǎn)后做健身操有哪些好處
在孕婦產(chǎn)后做完月子時，堅持做健身操是有利的。一方面，健身操可以幫助孕婦盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，也能變得更加健康。面對產(chǎn)后松松垮垮的身材也能漸漸恢復(fù)自信，讓媽媽在愛護(hù)孩子的同時也能愛護(hù)自己。另一方面，孕婦在生完寶寶后還無法直接進(jìn)入工作崗位時，可以選擇在家里適量做做產(chǎn)后健身操也能豐富自己的閑暇時間來幫助自己擁有一個好體質(zhì)、好身材。
老年拍打健身操
在步入老年后，人體的抵抗力會越來越下滑。老年拍打健身操能讓老年人活動活動筋骨，避免器官老化。“一天之計在于晨”，早上是練習(xí)老年拍打健身操的最佳時間。拍打的力度以及速度需要老年人根據(jù)自身的條件，還要注重拍打的技巧，要有律動感。其中，糖尿病以及皮膚有問題的老年人不適宜練習(xí)此健身操，以免造成身體負(fù)擔(dān)，病情加重。
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